Jay's Another Memory

임산부는 중기 이후 철분부족으로 (아이로 인해) 20주경부터 철분제를 복용한다. 철분제는 보통 보건소에도 무료로 30알(1개월) 또는 60알(2개월)치 정도씩 나눠준다. 철분제를 공복에 먹으면 흡수가 좋다고 하여 먹는데, 속이 쓰린 경우도 많은것 같다. 그보다 더 많은건 변비 발생 변비는 섬유질과 같이 먹으면 예방이 된다고 한다. 섬유질은 과일인데, 음료중에도 섬유질 음료가 많다. 속쓰림은 공복에 먹을 경우 위장장애? 등으로 발생한다고 하는데, 흡수에 다소 좋을뿐 속쓰림이 와서 불편하다면 구지 공복에 먹을려고 하지 않고, 식후 또는 자기전에 먹는게 현명할것 같다. 감잎차와 식전/자기전에 먹으면 어떨까? 아래는 정리한 내용.

안구건조증에 대한 정리 - 눈(안구)에는 평소 눈물이 어느정도 나와 촉촉한 상태를 유지해줘야 함. - 보통 사람들은 5초마다 한번 깜박이며, 깜박일 때, 눈을 덮던 눈물은 눈물관(코에 위치)을 통해, 배출되고, 새로운 눈물이 분비되어 눈을 보호. - 안구건조증 유발 원인을 보면 생각 할 수 있다시피, 안구건조증은 문명병이라고도 불림. 1. 원인 1) 눈물 생성 부족. 2) 눈물층의 이상 (평균보다 빨리 건조해짐) a) 안검염 b) 안검의 구조적 이상 è 점안약(인공눈물; 인공누액)의 남용은 좋지 않음 (남용하지 않더라도, 부작용이 있을 수 있음) 3) 환경(건조한 환경 및 먼지 등) 4) 기타(노화, 동반질환, 눈물분비(각막 등)기관의 예민성, 라식수술, 눈꺼풀 문제, 결막염, 갑상선질환, 여성호르몬, ..

간 기능 개선제 종류 *Milk Thistle(밀크시슬; 엉겅퀴) ---가장대중적인듯. 밀크시슬 속의 플라보노이드 성분인 실리마린(silymarin)은 대표적인 간의 항산화제이며 각종 간 질환에 효과가 있습니다. 실리마린(silymarin)은 간세포의 신진대사를 증가시키고 간세포를 독성의 손상으로부터 보호하는 효과가 탁월한데, 지금까지 세계의 제약회사들이 간을 보호하는 많은 약을 만들어 냈지만 실리마린의 효과에 비견할 만한 것은 만들어내지 못했다. *Schizandra Extract(오미자) --- 최근 추천이 잦아짐. 최근 연구결과에 의하면 간염환자에게 오미자를 투여하면 치료효과가 높고, 간보호작용을 발휘한다고 합니다. 또한 스트레스성 궤양을 예방하고 위액분비를 억제하여 진통작용이 있으며 각종 세균억제..